Cara Menjaga Kesehatan Mata.- Ketika berbicara tentang kesehatan secara umum, banyak yang lupa mempertimbangkan kesehatan mata. Sampai ketika kemudian ada masalah.
Selamat datang di blog kami, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara menjaga kesehatan mata, untuk lebih jelasnya anda bisa baca dibawah ini :
Memang umum bagi seseorang untuk mengalami masalah mata, ketika sudah di usia tua. Namun, melakukan pencegahan sejak muda bisa menurunkan risiko ini.
Luca Zatreanu, MD, pakar retina dari UCLA, AS, membeberkan cara untuk menjaga kesehatan mata. Zatreanu memberikan lima cara paling penting untuk menjaga kesehatan mata, yang bisa dilakukan oleh mereka di usia 20-an dan 30-an.
“Ini adalah rekomendasi umum,” Zatreanu menjelaskan. “Tentunya jika mempertimbangkan riwayat kesehatan personal, beberapa rekomendasi ini bisa jadi tidak sesuai. Pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih personal.”
Melansir Byrdie, Jumat (15/12/2017), berikut lima rekomendasi pola gaya hidup yang bisa menjaga kesehatan mata Anda:
1. Pola makan sehat
Sama seperti segala hal yang berhubungan dengan kesehatan, pola makan selalu memegang peranan penting. Zatreanu merekomendasikan diet yang tinggi antioksidan, vitamin A, C, dan E.
“Mereka yang banyak makan sayuran hijau cenderung memiliki risiko penurunan fungsi mata sehubungan usia yang lebih rendah,” jelasnya.
Sama seperti segala hal yang berhubungan dengan kesehatan, pola makan selalu memegang peranan penting. Zatreanu merekomendasikan diet yang tinggi antioksidan, vitamin A, C, dan E.
“Mereka yang banyak makan sayuran hijau cenderung memiliki risiko penurunan fungsi mata sehubungan usia yang lebih rendah,” jelasnya.
2. Jauhi rokok
Jika kamu butuh alasan lain untuk berhenti merokok, melindungi fungsi mata adalah faktor yang sering dilewatkan.
“Kita semua tahu efek kardiovaskular dari merokok,” ujar Zatreanu, “tapi merokok juga bisa meningkatkan risiko katarak sekaligus penurunan fungsi mata sehubungan usia.”
Jika kamu butuh alasan lain untuk berhenti merokok, melindungi fungsi mata adalah faktor yang sering dilewatkan.
“Kita semua tahu efek kardiovaskular dari merokok,” ujar Zatreanu, “tapi merokok juga bisa meningkatkan risiko katarak sekaligus penurunan fungsi mata sehubungan usia.”
3. Ingat perlindungan UV
Kita pasti sering diingat pentingnya menggunakan tabir surya atau sunscreen. Tapi tidak banyak yang merasa memakai kaca mata hitam adalah salah satu bentuk perlindungan.
Perlu diingat, melindungi mata dari sinar UV adalah langkah penting untuk mencegah masalah di masa depan.
“Sinar UV telah terbukti bisa memicu katarak lebih cepat,” ujar Zatreanu. “Namun ada semakin banyak bukti yang menunjukkan, paparan cahaya matahari langsung tanpa kaca mata hitam, bisa mengurangi risiko rabun dekat seumur hidup. Terutama jika paparan cahaya matahari ini terjadi pada masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa muda.”
Kita pasti sering diingat pentingnya menggunakan tabir surya atau sunscreen. Tapi tidak banyak yang merasa memakai kaca mata hitam adalah salah satu bentuk perlindungan.
Perlu diingat, melindungi mata dari sinar UV adalah langkah penting untuk mencegah masalah di masa depan.
“Sinar UV telah terbukti bisa memicu katarak lebih cepat,” ujar Zatreanu. “Namun ada semakin banyak bukti yang menunjukkan, paparan cahaya matahari langsung tanpa kaca mata hitam, bisa mengurangi risiko rabun dekat seumur hidup. Terutama jika paparan cahaya matahari ini terjadi pada masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa muda.”
Jadi menurut Zatreanu, jangan lewatkan kesempatan untuk beraktivitas di luar ruangan. Setidaknya di pagi hari.
Obat Mata Silinder >> Obat Mata Silinder (Astigmatisma) Tradisional Halal, Terbuat Dari Bahan Alami Berkhasiat Yang Efektif Dan Juga Aman
4. Kurangi waktu bermain gawai
Salah satu kebiasaan paling umum yang mengacaukan kesehatan mata adalah seberapa banyak waktu yang kita habiskan di depan layar digital. Baik untuk bekerja atau bermain, menatap layar komputer, ponsel, atau tablet seharian bisa memberikan efek pada mata.
“Sudah ada bukti jelas, sinar biru bisa menyebabkan kerusakan retina dan mempercepat penurunan fungsi mata karena usia, dan juga katarak,” ujar Zatreanu. “Sinar biru dari LED juga bisa mengganggu ritme sirkadian, jadi sebaiknya hindari juga layar sebelum tidur.”
Salah satu kebiasaan paling umum yang mengacaukan kesehatan mata adalah seberapa banyak waktu yang kita habiskan di depan layar digital. Baik untuk bekerja atau bermain, menatap layar komputer, ponsel, atau tablet seharian bisa memberikan efek pada mata.
“Sudah ada bukti jelas, sinar biru bisa menyebabkan kerusakan retina dan mempercepat penurunan fungsi mata karena usia, dan juga katarak,” ujar Zatreanu. “Sinar biru dari LED juga bisa mengganggu ritme sirkadian, jadi sebaiknya hindari juga layar sebelum tidur.”
5. Jika lihat sesuatu, periksakan
Langkah terakhir untuk menjaga kesehatan mata adalah, untuk selalu mewaspadai perubahan penglihatan.
“Jika Anda menyadari ada tanda atau simtom, berkonsultasilah dengan dokter mata segera,” Zatreanu memperingatkan.
Yang pertama harus diwaspadai jika melihat bercak-bercak hitam. “Anda mungkin menyadari ketika melihat sumber terang, seperti layar atau langit, muncul bintik-bintik hitam atau seperti sarang laba-laba,” dia menjelaskan.
Menurut Zatreanu, hal ini disebut vitreous floater dan mereka berhubungan dengan perubahan struktur dalam vitreous–jeli di tengah-tengah mata–yang sangat umum.
Langkah terakhir untuk menjaga kesehatan mata adalah, untuk selalu mewaspadai perubahan penglihatan.
“Jika Anda menyadari ada tanda atau simtom, berkonsultasilah dengan dokter mata segera,” Zatreanu memperingatkan.
Yang pertama harus diwaspadai jika melihat bercak-bercak hitam. “Anda mungkin menyadari ketika melihat sumber terang, seperti layar atau langit, muncul bintik-bintik hitam atau seperti sarang laba-laba,” dia menjelaskan.
Menurut Zatreanu, hal ini disebut vitreous floater dan mereka berhubungan dengan perubahan struktur dalam vitreous–jeli di tengah-tengah mata–yang sangat umum.
Namun jika Anda tiba-tiba menyadari munculnya kilasan cahaya terang, bintik hitam, atau sesasi seperti ada tirai yang menyelubungi penglihatan, ini adalah simtom yang harus segera dicek ke dokter mata secepat mungkin. Hal ini bisa jadi mengindikasikan kemungkinan pelepasan retina, ujar Zatreanu.
Selain dengan kelima tips diatas, disarankan juga untuk mengkonsumsi suplemen mata yang terbuat dari bahan bahan herbal. Untuk suplemen mata herbal terbaik kami merekomendasikan Walatra Sehat Mata Softgel, walatra seehat mata softgel ini terbuat dari bahan alami yang mengandung berbagai macam khasiat untuk menjaga, melindungi dan juga mengobati masalah pada mata. Untuk mengetahuii lebih jelas mengenai walatra sehat mata softgel, anda bisa kunjungi => walatrasehatmata.aldotter.com
Itu saja informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.
posted by. last-news-day.blogspot.com
No comments:
Post a Comment